Retraite d'Ashtanga dirigée par Sandra Vaz
Professeure d'Ashtanga autorisée niveau 2
Du mardi 30 Juillet au soir au Samedi 3 Août aprés-midi.
Tarifs
350 euros sans hébergement et repas
890 euros avec les 4 nuitées et tous les repas
PRATIQUE :
Matin : 2h30 de Mysore le matin classe/cours dirigé
Après-midi : 2 heures d'ateliers dédiés à un aspect de la pratique (postures, mantras et philosophie)
Votre intervenante
pour vous accompagner et vous éclairer
Sandra Vaz
A la recherche d’une discipline permettant de lier mouvement et philosophie de vie, Sandra fit avec l’Ashtanga yoga une rencontre évidente et fluide. Elle s’est formée de manière « traditionnelle », par sa pratique quotidienne, pilier essentiel de son parcours, et à travers l’enseignement de Charley Bensusen, qu’elle a assisté dans le cadre de son programme de Mysore classes à Paris, et Renan De Germain.
Pour son premier voyage, Sandra a souhaité se rendre à Mysore en Inde afin de remercier Sri K. Patthabi Jois, maître fondateur de l’Ashtanga. Depuis, elle y retourne régulièrement pour pratiquer auprès de Sharath Jois devenu son professeur. Ses rencontres avec d’autres enseignants de renom, comme Eddie Stern et Matthew Sweeney, continuent d’enrichir son expérience des dimensions sacrées, thérapeutiques et joyeuses du yoga.
Sandra enseigne l'Ashtanga yoga à Paris depuis 13 ans. Elle a fondé et dirigé son propre programme de Mysore classes pendant 4 ans et a initié plusieurs élèves devenus professeurs aujourd’hui. Elle aime faire sentir et accueillir la pratique du yoga sans le mentaliser pour accompagner au plus juste vers la conscience.
Notre Lieu : la grange du yoga
Nous vous accueillons à Blangy-le Château, au coeur du pays d'Auge, dans notre maison chaleureuse typiquement normande avec ses colombages.
Tout est pensé pour que vous puissiez lâcher prise et vous sentir chez vous, comme dans une maison de famille, un cocoon accueillant et chaleureux.
En pleine nature, ce lieu transporte loin des palpitations de la ville. Le temps d'une journée ou du week-end entier, rejoignez nous pour accueillir les énergies de chaque saison.
Une idée du programme
Comment se déroule une Mysore classe ?
Lors d’une Mysore classe, chaque élève effectue à son rythme et dans l’ordre les postures des séries de l’Ashtanga yoga, en les mémorisant progressivement. Le professeur accompagne et ajuste l’élève, et lui enseigne les postures suivantes lorsqu’il le juge prêt. La pratique est donc autoguidée, tout en bénéficiant de l’énergie des autres yogis présents.
Pourquoi la Mysore classe constitue t-elle le coeur de l’apprentissage de l’Ashtanga yoga ?
Le format des Mysore classes permet d’adapter le rythme de progression de chaque élève, ainsi que d’approfondir le travail de certaines postures avec le professeur. La Mysore constitue le format le plus adapté pour progresser dans le système de l’Ashtanga yoga, approfondir le travail thérapeutique, pleinement prendre conscience de la puissance du souffle et acquérir une pratique autonome et empreinte d’intériorité.
En effet, lors des cours guidés, l’esprit reste à l’extérieur, tourné vers les instructions du professeur. Une pratique autonome permet d’amener le mental vers l’intérieur et de le concentrer sur les fonctionnements subtils du corps et de la respiration, ainsi que de la qualité de l’esprit. Durant la Mysore classe, l’élève peut interroger son état , son esprit – calme, concentré, agité, nerveux, anxieux – en observant la façon dont se déplace son corps et dont se déroule sa respiration- douce et sereine, saccadée et forcée…
La pratique autonome, parce qu’elle tend à chaque yogi un miroir, lui offre l’opportunité d’apprendre à mieux se connaître. Pratiquée avec patience et assiduité, la Mysore classe permet à chaque élève d’évoluer vers son plein potentiel physique, psychologique, spirituel.
Pratiquée avec patience et assiduité, la mysore classe permet à l’élève d’évoluer vers son plein potentiel physique, psychologique, spirituel.
Niveau requis pour la Mysore classe: connaissance des salutations au soleil.
Niveau requis pour la 1ère série dirigée : Connaître l’enchaînement des postures debout.
Des tarifs pour Tous
-la retraite en chambre partagée : 890 euros
4 jours / 4 Nuitées, avec toutes les pratiques , ateliers et repas compris
-la retraite sans hébergement : 300 euros (ou 380 euros avec repas.)
-la journée : 75 euros ( ou 100 euros avec repas)
Si vous souhaitez de plus amples informations,
merci de contacter Axelle (0622964056)
Un versement de 100 euros arrhes vous est demandé pour confirmer votre participation. cliquez ici pour obtenir le rib et procéder au virement