SAVOURER L'AUTOMNE

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En automne, en ayurveda, c’est le dosha Vata qui a tendance à s’emballer.

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L’automne est une phase cruciale pour préparer le corps et l’esprit à passer un bon hiver. Il faut délaisser tout ce qui nous prend trop d’énergie afin de laisser place à une réflexion interne et profonde tout en prenant une phase de repos pour soi. Il faut se libérer pour accueillir le nouveau. En automne, le corps a accumulé de la chaleur (la dynamique énergétique du feu : pita) et le climat change peu à peu avec de plus en plus de vent (la dynamique de l’air et de l’espace qui induit le mouvement, le changement, l’irrégularité : Vata).

Vata se caractérise aussi à l’intérieur de nous par le mouvement des pensées. Or l’interaction entre feu et vent est simple à comprendre : le feu part de plus belle. L’automne est ainsi une période où la dynamique pita sera exacerbée (si on ne calme pas Vata), voire hors de contrôle d’où un état possible d’épuisement et une tendance réactive naturelle de l’organisme pour s’économiser à mettre au ralenti certaines fonctions comme l’élimination des toxines. La combinaison fatigue + accumulation des toxines est l’assurance d’un affaiblissement du système immunitaire et de morosité.

Pour apaiser Vata ou pour pratiquer le yoga en automne, on va se concentrer sur apana (bas du ventre) et le mouvement descendant de l’énergie, dans la zone des hanches et des jambes. Ainsi on replace Vatta dans la zone basse du corps, qui est son siège. Exemple de postures à faire : Trikonasana (les triangles), Virabhadrasana II (guerrier), Utkatasana (la chaise) et Parivrtti Utkatasana (la chaise ne torsion).

Vatta a tendance à l’éparpillement, il faut donc aussi stimuler Samana (milieu du ventre) pour rassembler l’énergie sur la zone de la digestion, l’élimination et de la distribution. Postures conseillées : Ardha Matsyendra (demi torsion assise), Navasana (le bateau).

Vata est sec, les articulations et les muscles se raidissent donc ne pas hésiter à manger de bonnes huiles et appliquer sur le corps de l’huile de sésame bio pour nourrir davantage les tissus.

L’Ayurveda fonctionne au rythme des saisons et le cycle de la nature a un impact direct sur l’organisme. L’être humain est le reflet de l’univers c’est-à-dire un microcosme qui évolue au fil du temps en harmonie et en résonance avec son environnement. L’alimentation et l’hygiène de vie sont importantes pour s’adapter à cette saison, on appelle ça « Ritucharya ».

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